A rendszeres mozgás, testgyakorlás pozitív élettani hatásairól nap mint nap hallunk minden média csatornán, illetve láthatjuk, hallhatjuk személyes történet megosztások alapján.
Röviden, felsorolás jelleggel összefoglalva e hatások:
- vérkeringés javítása,
- jobb emésztés,
- kiválasztási rendszer működésének javítása, méregtelenítés
- szebb bőr
- rugalmasabb és sok esetben – de nem minden formánál, – izmosabb test
- jobb kondíció, nagyobb fizikai tűrőképesség
- jobb közérzet
- szellemi frissítő hatás
- nagyobb stressztűrő képesség
- immunrendszer erősítő, betegség megelőző hatás
Természetesen lehetne folytatni, illetve részletezni a listát, e cikkben azonban a kevésbe ismert ám legalább ilyen fontos hatásokra szeretnénk rávilágítani.
A tajcsi és a csikung is eredetileg távol keleti harcművészeti alapokkal rendelkezik, előbbi ma is létezik harcművészeti ágként is, ám ami még elterjedtebb, az az egészségvédő gyakorlás, melyet sok millió ember végez világszerte.
Miért ilyen népszerű ez a mozgásforma? Könnyű, nem megerőltető, idősek által is kivitelezhető, lassú mozdulatokból áll, melynek során a megfelelő formában – alapvetően hasi – légzést összehangolják az adott irányú, ívű és sorrendű mozdulatokkal. Helyenként feszítés-lazítás, valamint vizualizáció is része a gyakorlásnak. Mi történik a tajcsi vagy a csikung gyakorlása során? A mozdulatok kivitelezésére figyelünk, valamint a jógához hasonlóan a légzésre, az érzetekre, az energia áramlására a testben.
Ilyenkor kikapcsolunk a mindennapok zajából, az elme lecsendesedik. Teljesen a jelenben vagyunk, az itt és mostban, nincs múltbeli történetek mesélése, elemzése, minősítése, nincs jövőre vonatkozó tervezés, lehetséges forgatókönyvek gyártása és értékelése. E gondolat szünetekben, az éppen aktuális pillanat megélése során egy kapu nyílik bennünk, amelyen át az Élet frissessége, feltöltő energiaárama tölt be bennünket.
Jelentkezés, időpont egyeztetés az itt található telefonszámon vagy e-mail címen lehetséges.